valores de estres , tabella dello stress

Vorrei innanzitutto ringraziare tutti gli amici, che seguono questo Blog, per i bei messaggi di sostegno morale e d’amicizia ricevuti nel precedente post. D’altronde un blog è un mezzo d’espressione delle emozioni che ci accompagnano come esseri senzienti, in questo spazio, più o meno virtuale, esse trovano una giusta collocazione e a volte anche delle risposte.

Questo post propone una –vecchia- tabella di valori dello stress corrispondenti a situazioni alle quali normalmente  -la persona comune – può andare incontro nella vita.

Holmes e Rahe nel –lontano- 1967 pubblicarono questo lavoro che si prefigge la quantificazione dello stress prendendo in considerazioni i “problemi” della vita quotidiana (300 life events). Il punteggio può variare da zero fino a cento; i valori di stress di più eventi contemporanei si sommano, così la risultante mostra una cifra totale. Valori di oltre 150: sono preoccupanti e si possono correlare ad un aumentata probabilità di sviluppare patologie gravi (mentali, cardiovascolari e neoplasie)

Leggendo attentamente gli items di questa tavola e i suoi valori corrispondenti possiamo trovare un corrispettivo adeguato per poter definire le diverse situazioni come: rutinarie, complesse, preoccupanti, disperate.

La tavola non fa riferimenti – chiari – a problematiche legate all’andamento dei blog o dei nostri adeguati allacciamenti alla rete. Queste situazioni potrebbero essere collegate al tempo libero, agli abitudini di vita, lavoro e sonno.

Ho fatto dei calcoli di prova pensando a  situazioni a me vicine; amici e conoscenti che attualmente attraversano momenti difficili al lavoro, in famiglia, con qualche incidente stradale associato, con qualche problemino di salute… ecc.

un esempio: separazione /divorzio 73 + incidente stradale  53 + cambiamenti di vita 25+ problemi al lavoro 23+ cambiamento di residenza 20+ ipoteca in corso 17+ alterazioni nella dieta 15 =  226 !!

Quisiera agradecer a todos los amigos por los bellìsimos mensajes de respaldo y amistad recibidos. A que servirìa un blog que no puede expresar emociones y reflejar el ànimo de  nuestros días. En èste espacio encuentran colocaciòn, visibilidad  y hasta..respuestas.

La presente entrada trae una tabla de valores del estres al que estamos sometidos, tratando de cuantificar las diferentes situaciones según su gravedad.

Holmes y Rahe en el 1967 publicaron el presente trabajo en el tentativo de cuantificar  el riesgo de desarrollar enfermedades que los diferentes eventos de la vida comportan en nuestra salud (300 life events). El puntaje  varía desde cero hasta cien; eventos simultàneos suman su valor  llevando a niveles preocupantes de estres. Valores que superan los 150 estàn relacionados a una clara e inminente probabilidad de desarrollar enfermedades graves (mentales, cardiovasculares y neoplàsticas..)

Un examen atento de valores aplicados nos muestran en modo diferente situaciones que a veces podemos definir solo: complicadas, preocupantes, desesperadas o solo boludas..

Por ejemplo los problemas colegados con la marcha de blog o con nuestras conexiones.. no están considerados..(indirectamente a los hàbitos del tiempo libre o los horarios de trabajo  y sueño..)

un ejemplo: el amigo que divorciado (73) cambia de casa (20), cambia estilo de vida (25) provoca un accidente de trànsito llevando algunos golpes (53) en el torax y la columna, come mal (15), tiene que seguir pagando una hipoteca (17), tiene problemas con el jefe (23)= 226!!

EVENTO	VALORE	EVENTO
Morte del coniuge	100	Muerte de la esposa/so
Divorzio	73	divorcio
Separazione dal coniuge	65	separaciòn del matrimonio
Imprigionamento	63	encarcelamiento
Morte di un parente stretto	63	fallecimiento de un pariente cercano
Incidente o malattia	53	Acidente con traumas o enfermedad
matrimonio	50	boda
Licenziamento	47	Despido del trabajo
Riconcilazione matrimoniale	45	Reconciliaciòn matrimonial
Pensionamento	45	jubilaciòn
Variazione nello stato di salute di un membro familiare	44	Cambios en el estado de salud de un miembro de la familia
gravidanza	40	embarazo
Problemi sessuali	39	Problemas sexuales
Acquisizione di un nuovo membro familiare	39	Llegada de un nuevo miembro en la familia
Cambiamenti negli affari	39	Cambios en el ritmo de los negocios
Morte di un amico stretto	37	Fallecimiento de un querido amigo
Cambiamento di attività lavorativa	36	Cambio de trabajo
Variazione nei contrasti con il coniuge	35	Cambiamientos en los contrastes con la pareja
Ipoteca d’entità rilevante	31	Hipoteca de considerable entidad
Ostacolo nel riscatto di un debito o ipoteca	30	Dificultades en pagar una deuda o rescatar una hipoteca
Cambio di responsabilità nel lavoro	29	Cambios de responsabilidad en el trabajo
Allontanamento di casa di un figlio	29	Salida de casa de un hijo
Problemi con parenti acquisiti	29	Problemas con parientes polìticos
Notevole successo personale	28	Extraordinario Èxito personal
Inizio o fine del lavoro da parte del coniuge	26	Inicio o conclusiòn de un trabajo por parte de la pareja
Inizio o fine della scuola	26	Inicio o final de la escuela
Cambiamenti nelle condizioni di vita	25	Cambios en la condiciones de vida
Mutamento delle abitudini personali	24	Cambios de hàbitos de vida
Problemi con il capo sul lavoro	23	Problemas con el jefe
Cambiamento negli orari o nelle condizioni lavorative	20	Cambios de horario o condiciòn laboral
Cambiamento di residenza	20	Cambios de residencia
Cambio di scuola	20	Cambio de escuela
Cambiamenti nelle attività del tempo libero	19	Cambios en las actividades del tiempo libre
Cambiamento nelle attività sociali	18	Cambios en las actividades sociales
Ipoteca o prestito d’entità non rilevante	17	Hipoteca o prèstamo de baja entidad
Cambiamento nelle abitudini del sonno	16	Cambios en los hàbitos del sueño
Cambiamento nel numero di riunioni familiari	15	Aumento o disminuciòn en el nùmero de reuniones familiares
Cambiamento nelle abitudini alimentari	15	Cambios en los hàbitos alimenticios
vacanze	13	vacaciones
Natale	12	Navidad
Lievi violazioni della legge	11	Pequeñas infracciones a la ley